Microcosm in bowl
ダイエット とりあえず目標達成（＾＾）ｖ 
体重 ずーっと朝が７１ｋｇ弱で夜が７２ｋｇ弱って感じが続いていました。
ここ２週は会社でも昼飯後にちょっと走ったりして頑張っていましたが
さすがに最近は気温もあたたかく 走ると汗びっしょりになってしまい
もう無理かなって感じ。
そんな努力もむなしく体重の減りが停滞していてムカついたので
会社を休んで一気に絞りました。
凜太朗を保育園に送った後 稲毛海岸まで走りました。
とは言ってもそんなに走れるわけではないので半分以上は歩きで
帰りはずっと歩きって感じで２時間 かるく汗を流して−０．５Ｋｇ。
昼にモスバーガーでハンバーガーを２個もやっちまいましたが
美容院に行った後 プールで１時間ほど泳いだり歩いたりして−０．５Ｋｇ。
ついに７０Ｋｇをきりました！
今日だけで１Ｋｇ落とし 一時的にだけど６９．８ｋｇなんて数字を見て
「やったな 俺」って感じ（＾＾）
まきちゃんに「お腹ぺったんこ」なんて言われても「大げさな」って感じで
実感無かったけど 今日プールで水着を着たときに
「ん？ ウエストがゆるいぞ」って実感しました。
まぁ実際にはお腹出てるんだけど 計ってみたら一番太ってた時に比べて
６ｃｍ減ってた！
（一番太ってたのはいつかな １０月くらいかな。）
体年齢も３ヶ月前が４０歳だったが今は３４歳だし。
体脂肪率も２０％を切ってます。
素晴らしい成果だ。
とりあえず宴だってことで 『百万石』で寿司を食っときました。
これで＋１ｋｇしちゃったけど 寝る前の今の時点で７０．５Ｋｇ。
これは明日の朝に７０Ｋｇ切ってる可能性有りだぞ。
こーなると欲が出て 寝る前でも７０Ｋｇ切ってるようになりたいなぁ。
あと１Ｋｇの減量が必要だ。
ダイエット開始当初の予定では とりあえずどんな方法でもいいから
７０Ｋｇを切る。
そしたら筋トレで体を引き締めようと考えていました。
第一段階はもうちょいで完了。
体に良くないけど 食べないのが一番効果的だね。
でも体を引き締めるのは厳しいね。
筋トレはできないよ。
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