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なんかいいよね｡
(2008/05/01 2:15)
ﾒﾆｭｰについて1-3遅くなりましたがﾒﾆｭｰの続きです｡ S200 x 5 1-3 HOLD EN2 4-5 DES By1003:00 EN21000 1〜3はEN2で泳ぎ､その後4〜5は100ずつEN2か..
(2008/04/28 22:56)
女の子ｷｯｸﾒｯﾁｬ早い女の子がいます｡ ｷｯｸ25mMAX 俺 14,1 女の子 16,0 まだ大丈夫 50mMAX 俺 32,3 女の子 33,4 (;･Д･..
(2008/04/27 10:31) ｺﾒﾝﾄ(1)
ﾒﾆｭｰについて1-2先日に引き続きﾒﾆｭｰ説明第二段です K400 x 2 HOLD FR/BA By50 8:00 EN1 800 100 x 4 RSK25/LSK25/BOK50 2:00 EN2 4..
(2008/04/25 23:00)
ﾒﾆｭｰについて1-1先日のﾒﾆｭｰの説明をしたいと思います｡ Dr25 x 10 2EA FUP&RSFUP/FUP&LSFUP1:00 EN1' 200 ﾄﾞﾘﾙﾒﾆｭｰです｡ 2本ずつ ﾌｪｲｽｱｯﾌﾟ右足..
(2008/04/23 16:43)
気温ただいまの長岡の気温27度 暑すぎるだろ Tｼｬﾂで過ごせるぜ
(2008/04/23 14:48)
長岡ﾒﾆｭｰこちらの練習ﾒﾆｭｰを紹介したいと思います｡ 2008/4/22 MID/DISTimeTotal Wup200 x 1 S2005:00 A1 200 Dr25 x 10 2EA FUP..
(2008/04/23 0:41)
とりあえずとりあえずﾌﾞﾛｸﾞというものをはじめてみました｡ 気が向いたら更新していきたいと思います〜
(2008/04/23 0:35)
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