165ｾﾝﾁ 61.6ｷﾛからﾀﾞｲｴｯﾄはじめます｡最終目標は52.0ｷﾛ｡ by natugaoneko
【体重･体脂肪率】 朝 59.1 24.1 夜 60.0 21.7 【食事】 朝 寿司 唐揚げ かいわれ大根 筍煮物 黒米酢水 C1 昼 ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ りんご 煎餅 饅頭 お茶+粉寒天 夜 牛乳 ゆでたまご 【運動】 朝 歩く15分 昼 なし 夜 歩く15分 しゃくとり虫20 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ 【その他】 よく噛む 反復浴 入浴後ｽﾄﾚｯﾁ ..
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