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短期間で成功するﾀﾞｲｴｯﾄ方法とは?

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短期間でﾀﾞｲｴｯﾄする方法って､どんなものがあるのでしょうか?
やはり､短期間で安全にﾀﾞｲｴｯﾄするには運動がよいと思います｡ 水泳はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと違い全身の筋肉を使いますので､消費ｶﾛﾘｰも高くなり､運動によるﾀﾞｲｴｯﾄとしては一番効果的だと思います｡ 前の記事でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの消費ｴﾈﾙｷﾞｰを10分で70Kcalと書きましたが､水泳なら200Kcalにもなります｡ それでも足りず､もっと運動でﾀﾞｲｴｯﾄしたいのならば､減量のﾌﾟﾛに聞くことで..

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