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寝違えと枕 
首がうまく回らないといって来られる人が多いという印象を持っています。確かに自分自身も首がひっかかってうまく回らないと感じる時がなくはない。でも、その調整はいたってカンタン。仰向けに寝て、首のところに両手を差し入れ、ゆがんでいそうな骨を左右からちょこちょことさわるだけです。
もうちょっと詳しく説明しましょうか。首の骨の左右の線をまずなでてみます。そうすると、ここが出っ張っているなあ、とか、ここは触ると痛い、とか、いろいろ感じるところがあるはずです。そこで指をとめて、問題の骨を両側から少しきつめにはさみます。そのまましばらく保って、そのあと痛くないほう、でっぱっていないほうの押えている指をぱっと離します。これを２〜３度繰り返す。これだけです。
狂っていそうなところを同じように２〜３個所も調整すれば、首はうまくまわるようになるでしょう。ただし、永年にわたって狂っているような場合は、うまく行かないこともありますが、今朝ひねってしまったというようなものであれば、すぐに回復します。
こうした寝違えが多発する原因の一つは、低反発枕の流行があるのではないかと睨んでいます。私自身はこの３０年間、枕というものをしたことがありません。仰向けに寝るのに、枕はまったく必要がないからです。ところが最近は、「低反発マクラ」 がはやりのようですね。
あれをして寝たことがないので、それについて発言するのはためらわれますが、低反発のマットをイスの上に敷いて座ってみたことがあります。そうすると、たちまち腰痛を起こしてしまいました。座ったときの姿勢がゆがんでいれば、その歪みが長時間にわたって固定されますから、それが原因ではないかと思います。
マクラの場合も、低反発のものを使うと、寝たときのゆがみがそのまま固定される可能性がありますね。そのことについて製品には何の言及もないようです。歪みが固定化されるとどうなるか。それは座った場合と同じことがいえるでしょう。
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