ﾀﾞｲｴｯﾄと野鳥撮影､もろもろです! by torisanha
最新記事はこの下になります｡ ★★ 第一段階のﾀﾞｲｴｯﾄを行っている人へ ★★ まだ初期の段階ですので､あまり調べすぎて頭でっかちにならないように気をつけて下さい｡ あれこれ､食べては良いとかﾀﾞﾒだとか､食べ物に制限をつけすぎてしまうと､ それだけで憂鬱になりﾀﾞｲｴｯﾄは”必ず失敗”します｡ 第一段階では炭水化物を減らすと体重に変化が起こってくることが自分で理解できれはいいんで..
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